自動思考が知性理性に変わる

令和６年３月２５日（月曜日）

夜中に目が覚めてセドナ。先週からネットで自動思考の止め方の動画を見ていた。3つの方法とは、まず気づき、距離をとり、そしてエレベーター呼吸。これが中々難しいが、ふとセドナメソッドの目的は感情を手放して心を軽くするだけでなく、自動思考を止める方法の一つではないかと思えてきた。

自動思考のエネルギーは何か。まず思考により意識の奥底から感情が沸き上がってくる。それが欲求となり次から次へと思考がまわりだし、さらに感情が増幅される。これが自動運転の原理。セドナメソッドとは感情の解放のテクニック。自分の中の様々な情動や感情、そして欲求を、ペンを落とすイメージで手放す。

これを数年繰り返してきたが、まだ完全ではない。ちょうど自分の頭に網がかかっていて、その網がまとわりついて抜けない感覚。今朝それがスルッと消えた。消えたと言うより自分の頭自体が消えて、思考の網が奥底に落ちて行った感じ。頭を消せばよかったのか。

思考が感情から自由となった。しかし思考は消えない。ただ欲求から解放されて自由を感じている。思考というより知性であり理性。この自由な感じがたまらない。それからエレベーター呼吸をしながら、自分の意識に集中する。

しばらくすると昔自分が医学部受験で悪戦苦闘し、最後の最後に希望実現の方法を行っていた時の、心の内から沸き上がる晴れ晴れとした感覚が蘇ってきた。ああ、そうだった。勉強の合間にこの魂の沈潜感覚を持ち続け、それが現実化したのだった。

体全体が内側から活性化する。いつまで続けられるだろうか。１時間この感覚を味わい一旦普通に戻ってから、再びこの感覚を呼び起こす。行けそう。それで再びフトンに入り晴れ晴れとした気持ちで眠る。

朝、体調は良い。久しぶりに体が軽く感じる。身支度を済ませて朝食をとり出勤。電車の中でも同じ感覚を呼び起こす。晴れ晴れとした良い気持ち。眠りとは違って意識はむしろ清明。そうこうする内に到着。歩きながらもチャレンジ。気持ち良い。午前中はひま。その間に書類書き。

この出来事は久しぶりに良いことであったが、それにこだわることもない。自然体。とりあえず、ブログにメモル。