Win10リカバリー 広背と二頭 [レーザーセイリング]
２月２１日水曜日
朝は久しぶりに腰の違和感。昨晩寝付かれず、パソコンのリカバリー作業でパソコンと格闘。その間また悪い姿勢の猫背だった。結局、バックアップＳＳＤで起動したら旧ＳＳＤは無事読め込めて、BCDファイルの破損と判明。スリープ状態で再起動中に根元から電源オフしたのが原因だろう。
Windows10のBootDVDを焼き、修復コンソールのbootrcでBCDファイルをリビルドで復旧。バックアップＳＳDの１年前の設定では、アカウント類を一から設定し直す必要があったが、これで助かった。定期的にＳＳＤをバックアップ（ミラーリング）するシステムを作ろう。
朝はサラと散歩。曇りで暗い。朝食後すぐ大阪へ。午前中は大混雑。終わって昨夜の疲れて少しウトウト。１時から訪問診療。そのままティプネスへ。
４５キロチンニング、ストレートアーム・プレスダウン、オルタナティブダンベルカール、コンセントレーションカール。最後にノーウエイトの腹筋１００回とハイパーバックエクステンション。ようやく、ぎっくり腰前のウエイトに戻れたし、腹筋での腸腰筋の負担もなく楽勝。サウナ２クールですぐ帰宅。
夕食後はパソコン。EaseUs Todo backupのフリー版でメインドライブを予備SSDにクローニング。１２０Gが３０分。システムのみバックアップなどのオプションもあるが、システムダウンで起動しない場合、DVDで起動して修復しなければならない。クローニングをしておけば、BIOSで起動ディスクを設定しなおすだけで問題ない。確かに時間がかかるが、クローニング終了後にPCシャットダウンのオプションがあり、定期的にこれでクローニングできる。一段落して、パソコンで動画見てやや遅くなる。
朝は久しぶりに腰の違和感。昨晩寝付かれず、パソコンのリカバリー作業でパソコンと格闘。その間また悪い姿勢の猫背だった。結局、バックアップＳＳＤで起動したら旧ＳＳＤは無事読め込めて、BCDファイルの破損と判明。スリープ状態で再起動中に根元から電源オフしたのが原因だろう。
Windows10のBootDVDを焼き、修復コンソールのbootrcでBCDファイルをリビルドで復旧。バックアップＳＳDの１年前の設定では、アカウント類を一から設定し直す必要があったが、これで助かった。定期的にＳＳＤをバックアップ（ミラーリング）するシステムを作ろう。
朝はサラと散歩。曇りで暗い。朝食後すぐ大阪へ。午前中は大混雑。終わって昨夜の疲れて少しウトウト。１時から訪問診療。そのままティプネスへ。
４５キロチンニング、ストレートアーム・プレスダウン、オルタナティブダンベルカール、コンセントレーションカール。最後にノーウエイトの腹筋１００回とハイパーバックエクステンション。ようやく、ぎっくり腰前のウエイトに戻れたし、腹筋での腸腰筋の負担もなく楽勝。サウナ２クールですぐ帰宅。
夕食後はパソコン。EaseUs Todo backupのフリー版でメインドライブを予備SSDにクローニング。１２０Gが３０分。システムのみバックアップなどのオプションもあるが、システムダウンで起動しない場合、DVDで起動して修復しなければならない。クローニングをしておけば、BIOSで起動ディスクを設定しなおすだけで問題ない。確かに時間がかかるが、クローニング終了後にPCシャットダウンのオプションがあり、定期的にこれでクローニングできる。一段落して、パソコンで動画見てやや遅くなる。
2018-02-21 22:16
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コメント(1)
参考になった。
by easeus data recovery wizard (2018-03-06 16:28)